HCG다이어트 방법과 주의사항

--1단계:호르몬 투여 시작 첫 이틀간--- 정상 식이로서 기름지게 많이 먹습니다

2단계:호르몬 투여 3일째부터 호르몬 투여 종료후 3일간---> 500칼로리 식이

3단계: 2단계후 3주간 --- 전분과 설탕을 제외한 식사 섭취

4단계: 3단계후 3주간 --- 전분과 설탕을 함유 음식을 천천히 늘려감

500칼로리 식이

● 아침 식사는 차나 커피로 대신합니다 (설탕이나 프림 금지)

● 점심과 저녁식사, 하루 2끼만 먹고 메뉴는 다음과 같습니다

1. 100 그램의 단백질 (한끼에 다음중 1가지)

소고기(지방이 없는 살코기) 우둔살,등심,안심등

닭가슴살

새우

삶은 달걀 1개 + 흰자 3개

--> 보이는 모든 지방을 요리전에 완전히 제거하고 요리 직전 무게를 재어 정확히 100그램이 되도록 합니다

2. 야채 (한끼에 다음중 1가지)

토마토 1개

시금치 2컵

양파 1개

오이 2컵

양배추 2컵

아스파라거스 2컵

적무 2컵

치커리 1컵 컵은 196mL 종이컵 용량

3. 과일 (한끼에 다음중 1가지)

사과 1개

오렌지 1개

딸기 8-10개

자몽 반개

예를 들면 소고기 100그램,토마토 1개 사과 1개가 점심식사가 되고 저녁은 닭가슴살 100그램 시금치 2컵 오렌지 1개가 저녁식사가 될 수 있습니다

점심과 저녁은 같아도 되지만 조금 변화를 주는 것이 낫습니다

# 양념으로 소금, 후추, 식초, 겨자, 마늘, 파슬리 등은 사용이 가능하지만 기름, 버터, 드레싱은 안됩니다

조금이라도 변경을 하면 결과가 부담이 될 수 있습니다(예를 들면 토마토는 되지만 방울토마토는 안되며 오렌지는 되지만 귤은 안되며 토마토는 한 개인데 작은 토마토 2개를 드시면 안됩니다 단백질 100그램인데 90그램도 안되고 110그램도 안됩니다

그밖의 사항들

1. 음료수

물을 자주 마셔서 하루에 최소한 2리터 이상은 마셔야 합니다(물을 적게 마시면 문제가 생길 수 있습니다 하루에 레몬 한 개로 만든 주스(집에서 만든)을 마셔도 됩니다만 다른 과일 주스는 안됩니다

2.화장

립스틱,눈썹화장,파우더 외의 화장은 금지입니다 (화장품의 오일 성분 때문인데 대용으로 세럼대신 바셀린이나 썬크림 정도는 괜찮습니다)

3.약물

부득이한 경우를 제외한 약물은 복용하지 않는 것이 좋으나 의사와 상담후 결정하시면 됩니다 비만약은 제외한 대부분의 약물은 가능합니다

● 저희 병원은 주사 치료와 병행한 치료로 효과를 극대화 하는 방법을 사용합니다 주사제는 인슐린 주사기로 극소량 주입하여 통증도 없고 부작용을 최소화하고 효과를 최대로 보는 방법으로 많은 분들이 성공하셨습니다

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