진료상담
내용
제가 지금까지 부드러운 변을 보기위해 해온 것들이에요
운동 물 2L매일 마시기 요구르트 요거트 푸른 고구마 바나나 토마토 각종녹색 야채 유제품 견과류
할수 있는건 다한것같은데 도무지 변도 몇일에 한번나오고 너무딱딱해서 피도나오고 그러네요... 좀더 강력한 식품없을까요,,,,??
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관리자
내시경 및 건강검진전문 건강한미래항외과의원 031-414-8275
6 년전 -
관리자
식이 섬유가 많은 음식을 추천하는데요 보통 하루 25g이상 식이 섬유가 좋고
6 년전
한천, 목이버섯, 표고버섯, 미역, 무말랭이 등이 식이 섬유가 풍부하다고 알려졌습니다.
음식 뿐 아니라 적당한 운동(복근운동)과 수분 섭취도 도움이 되지요.
음식으로도 한계가 보이시면 약국이나 병원에서 판매하는 검증된 식이 섬유를 주무시기 전에 섭취하는 것도 많은 도움이 됩니다.
감사합니다.
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